Publicado em: 15 de janeiro de 2021

O Stand Up Paddle (SUP) é um esporte fascinante e queridinho dos destinos com praias. Ele é ótimo para qualquer idade por conta da facilidade em aprender. E não há lugar mais perfeito para praticá-lo do que nas águas de Ilhabela. Vamos contar um pouco sobre o que é SUP, quais os benefícios, curiosidades e principais pontos para a prática do esporte no arquipélago. Conheça mais sobre o esporte com a gente!

O que é Stand Up Paddle? 

O Stand Up Paddle é um esporte onde o praticante precisa se equilibrar em pé sob uma prancha em lagos, rios e mares. Para se movimentar, é necessário usar o remo como apoio. Segundo a Confederação Brasileira de Stand Up Paddle, o esporte teve origem na década de 40, no Havaí.

É um esporte cada vez mais procurado em nosso país, sendo fácil de aprender e divertido. Dentro do SUP existem diferentes modalidades, entre elas estão SUP Surf (ou SUP Wave, que é descer as ondas em pé com o remo), Downwind (quando você rema a favor das ondas e do vento), SUP Maratona (para competições a longa distância), SUP Fish (que inclui também a pesca).

Benefícios do Stand Up Paddle 

Mas quem pensa que é apenas para apaixonados por esportes está enganado. Qualquer pessoa que esteja disposta a subir numa prancha, é capaz de aprendê-lo.

Saiba que quem se aventura em cima da prancha ainda terá como aliado um esporte com diversos benefícios. Confira:

• Perda de Peso: pois ajuda na perda de gordura corporal. Estima-se que em uma hora de prática, é possível perder até 400 calorias;

• Força e equilíbrio: com o remo você estará fortalecendo o tronco e os músculos dos braços e das pernas. Isso ajudará a mantê-los tonificados.Outro benefício do SUP é o equilíbrio. Como você precisa estar de pé em uma prancha dentro da água, o esporte te ajudará a adquirir mais equilíbrio;

• Interação Social: além de ganhar novos amigos e aprender mais sobre SUP, você poderá praticar com amigos e família, o que vai garantir muitos momentos juntos de interação;

• Diminui o stress: o SUP é uma atividade que faz muito bem para o corpo e, muitas vezes, funciona como terapia por se tratar de um esporte relaxante. Você aproveita a paisagem e ainda cuida do seu corpo; 

Dicas e onde praticar Stand Up Paddle em Ilhabela?

Para quem está começando, vale algumas dicas importantes: tenha alguém para ensiná-lo, reme em locais conhecidos e com água parada, tenha os equipamentos certos como a prancha, remo, leash (corda de segurança) e colete salva-vidas (para quem não sabe nadar).

Uma das praias mais populares para a prática de SUP é a praia do Perequê que conta com águas tranquilas, sendo possível ver também diversas espécies de peixes, bem como tartarugas.

A praia de Itaquanduba também possui infraestrutura para os praticantes de SUP. Além de contar com um clube de remo voltado não somente para o SUP, mas para quem quer aprender Canoa Havaiana, fazer Paddle Trip, locar equipamentos e ter aulas com instrutores experientes. Além dessas, existem vários locais por Ilhabela para a locação de pranchas de SUP. O esporte atraiu eventos e campeonatos com essa modalidade para a região, o que torna muito atrativa para a prática.

Agora que já conhece mais sobre o esporte, que tal vir praticá-lo em Ilhabela?